山药含有维生素b2吗

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王海泉 山东省立医院   主任医师 擅长: 擅长应用牵引、推拿、维生针灸、山药素放血等中医传统疗法治疗腰 微信扫一扫，维生随时问医生 2024-10-22 10:02:43 我要投诉

      山药中含有一定量的山药素维生素 B2。维生素 B2 又称核黄素，维生是山药素人体必需的维生素之一，对于维持皮肤、维生黏膜的山药素健康以及能量代谢等具有重要作用。然而，维生山药中维生素 B2 的山药素含量相对较低。如果你想获得足够的维生维生素 B2，建议通过多样化的山药素饮食来满足身体的需求。除了山药外，还可以选择其他富含维生素 B2 的食物，如乳制品、动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。此外，保持均衡的饮食结构，摄入各种营养素，对于身体健康至关重要。